Tag: zelfmanagement

• De 7 onzekerheden van leven met pijn

  

  Leven met chronische pijn lijkt soms vooral te bestaan uit onzekerheid. Over wat je mankeert, wie je kan helpen, hoe je toekomst eruitziet en of je jezelf nog kunt vertrouwen. Toch kunnen juist uit die onzekerheden langzaam nieuwe zekerheden ontstaan.

  Algemeen, Kwaliteit van leven, Mentaal welbevinden

  aanhoudende pijn, Chronische pijn, featured, onzekerheid, pijnmanagement, uitgelicht, veerkracht, vertrouwen, verwachtingen, zelfmanagement

• De pijn was weer heftig. Mijn reflexen waren interessanter.

  

  Mijn onderrug schiet onverwacht volledig op slot. De pijn is heftig, maar wat me misschien nog wel het meest opvalt, zijn de automatische reflexen die onmiddellijk in mijn hoofd ontstaan. Over oude patronen, nieuwe inzichten en de vrijheid om steeds vaker bewust een andere keuze te maken.

  Algemeen, Lichaamsfuncties

  aanhoudende pijn, Chronische pijn, featured, onderrug, pijneducatie, pijnmanagement, uitgelicht, zelfmanagement

• Polarisatie in Pijnland: loopgraven of bruggenbouwers?

  

  De wereld van chronische pijn lijkt soms steeds meer verdeeld in kampen. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? Over polarisatie in Pijnland, de kracht van nuance en waarom bruggen bouwen vaak meer oplevert dan kiezen voor één kant.

  aanhoudende pijn, acceptatie, bruggen bouwen, Chronische pijn, featured, opioïden, pijnzorg, polarisatie, tegenstellingen, uitgelicht, veerkracht, zelfmanagement

• Hoe ga jij in gesprek met jezelf over jouw leven met pijn?

  

  Dit blog gaat niet over oplossingen of quick fixes. Het gaat over het stille, soms lastige gesprek dat je met jezelf voert als pijn blijft. Welke thema’s en vragen helpen dan echt?

  Algemeen, Kwaliteit van leven, Mentaal welbevinden, Positieve gezondheid, Zingeving

  aanhoudende pijn, Chronische pijn, featured, leven met pijn, pijnmanagement, reflectie, regie, uitgelicht, veerkracht, zelfmanagement, zelfzorg

• Muziek als kracht in de zorg

  

  Muziek kan pijn, angst en stress verminderen, dat laat onderzoek steeds duidelijker zien. Toch is muziek nog geen vanzelfsprekend onderdeel van de zorg. Wat zegt de wetenschap, en wat kun je daar zelf vandaag al mee?

  Algemeen, Mentaal welbevinden, Muziek als kracht, Muziek in de zorg

  Chronische pijn, erasmus mc, featured, kracht van muziek, leven met pijn, muziek als medicijn, Muziek en pijn, muziek in de zorg, pijnmanagement, pijnzorg, uitgelicht, zelfmanagement

• Meer buiten leven: wat zou dat doen met mijn Schijf van 5?

  

  In dit laatste blog van 2025 sta ik stil bij wat ‘meer buiten leven’ met mij zou kunnen doen. Geïnspireerd door reizen, onder andere naar Marokko en Spanje, verken ik hoe ‘buiten zijn’ mijn Schijf van 5 raakt: goed zorgen voor mijn lijf, verbinding, rust, zingeving en autonomie. Een blog over leven met pijn, dromen…

  Algemeen, Kwaliteit van leven, Mentaal welbevinden, Positieve gezondheid, Zingeving

  buiten leven, Chronische pijn, emigratie, emigreren, featured, kwaliteit van leven, lang verblijf buitenland, leven met pijn, schijf van 5, uitgelicht, zelfmanagement

• Wat is zingeving? Over ‘blijven willen’

  

  Zingeving draait niet om leuke dingen doen, maar om blijven willen. In dit blog vertel ik hoe ik mijn eigen Schijf van 5 vond: vijf belangrijke dingen die me helpen betekenis te houden in een leven met pijn.

  Algemeen, Kwaliteit van leven, Positieve gezondheid, Zingeving

  balans, betekenis, Chronische pijn, featured, KRO-NCRV, leven met pijn, pijnmanagement, uitgelicht, veerkracht, zelfmanagement, Zin in Morgen

• Roadmap naar verandering pijnzorg: 8-stappenplan

  

  Verandering in de pijnzorg vraagt om meer dan een behandelplan. Het begint met vertrouwen, perspectief en samenwerking. Deze schets van een roadmap, gebaseerd op mijn Ameland ervaringen, laat zien hoe zorgverleners én patiënten samen stap voor stap kunnen bouwen aan betekenisvolle verandering.

  Algemeen, Kwaliteit van leven, Positieve gezondheid

  aanhoudende pijn, Ameland, Chronische pijn, featured, pijnzorg, positieve gezondheid, roadmap, tijd voor verandering, uitgelicht, zelfmanagement

• Op de vlucht in Marokko: zeshonderd meter inzicht

  

  Wat hebben een trip met een luchtballon in Marokko en leven met aanhoudende pijn met elkaar te maken? Meer dan je misschien denkt. Lees verder en ontdek hoe zeshonderd meter mij weer extra inzicht gaven.

  Algemeen, Kwaliteit van leven, Mentaal welbevinden, Zingeving

  Chronische pijn, featured, gedachten, inzicht, luchtballon, Marokko, pijnmanagement, reizen, uitgelicht, zelfmanagement

• Graded activity, pijn en de stap van 0 naar 5 naar 10 km

  

  Heb jij chronische pijn? En worstel je met bewegen? Ik neem je mee in mijn persoonlijke verhaal — van 0 naar 5 naar (bijna) 10 kilometer hardlopen — en laat zien hoe een simpele aanpak, graded activity, mij hielp om uit de vicieuze cirkel van pijn, angst en stilstand te komen.

  Algemeen, Dagelijks functioneren, Lichaamsfuncties, Mentaal welbevinden

  Bredase Singelloop, Chronische pijn, featured, hardlopen, pijnmanagement, uitgelicht, zelfmanagement