Categorie: Mentaal welbevinden
-
Meer buiten leven: wat zou dat doen met mijn Schijf van 5?
In dit laatste blog van 2025 sta ik stil bij wat ‘meer buiten leven’ met mij zou kunnen doen. Geïnspireerd door reizen, onder andere naar Marokko en Spanje, verken ik hoe ‘buiten zijn’ mijn Schijf van 5 raakt: goed zorgen voor mijn lijf, verbinding, rust, zingeving en autonomie. Een blog over leven met pijn, dromen…
-
Kom niet aan mijn opiaten!
In dit blog vertel ik hoe angst, houvast en afhankelijkheid samenkomen bij mijn vroegere uitspraak: kom niet aan mijn opiaten. Ik bespreek veelgehoorde argumenten en nieuwe inzichten over opioïden en afbouwen. Niet om te overtuigen, maar om je te helpen bewuster te kiezen wat bij jou past.
-
Ja lekker makkelijk, Koert: alsof je pijn er niet meer is
Mijn pijn is niet weg. En dat is ook niet meer het doel. Herstel is geen rechte lijn, maar een voortdurend zoeken naar balans, betekenis en mildheid. Herstel gaat eerder over het integreren van pijn in je leven dan over het accepteren, of erin berusten (zoals ik eerder altijd dacht).
-
De kracht van kleine positiviteit bij pijn
Leven met aanhoudende pijn betekent vaak dat je te horen krijgt: vermijd stress. Maar er is ook een andere route: positiviteit opzoeken. Kleine gebaren – een glimlach, een vriendelijke opmerking, iemand die stopt bij het zebrapad – kunnen een onverwachte boost geven.
-
Op de vlucht in Marokko: zeshonderd meter inzicht
Wat hebben een trip met een luchtballon in Marokko en leven met aanhoudende pijn met elkaar te maken? Meer dan je misschien denkt. Lees verder en ontdek hoe zeshonderd meter mij weer extra inzicht gaven.
-
Graded activity, pijn en de stap van 0 naar 5 naar 10 km
Heb jij chronische pijn? En worstel je met bewegen? Ik neem je mee in mijn persoonlijke verhaal — van 0 naar 5 naar (bijna) 10 kilometer hardlopen — en laat zien hoe een simpele aanpak, graded activity, mij hielp om uit de vicieuze cirkel van pijn, angst en stilstand te komen.
-
Waarom het mij weer lukt om leuke dingen te doen
‘Leuke dingen doen’. Het klinkt zo plat. En toch is het een van de belangrijkste sleutels om te leren leven met aanhoudende pijn. En om de impact van die pijn in je leven te verkleinen. In de loop der jaren heb ik veel nagedacht over ‘wat is voor mij dan leuk’. Hoog tijd voor een…
-
De knop omzetten bij aanhoudende pijn: hóe dan?
Aanhoudende pijnklachten ‘versla’ je niet zomaar even. Voor zover überhaupt mogelijk. Duizenden wetenschappers buigen zich al decennia over de vraag hoe de ‘code te kraken’. Inzichten nemen toe, maar veel over hoe pijn werkt is ook nog steeds onduidelijk. Toch deel ik in de media regelmatig hoe ik heb ‘leren leven met pijn’. Is er…
-
Wonderen zijn welkom
Wonderen zijn welkom. Of toch niet? Lange tijd heb ik gezocht naar zo’n “wonder”. Maar het kwam helaas niet. Of uiteindelijk toch wel? Een blog over maar blijven zoeken naar de oplossing voor je aanhoudende pijnklachten. Gerelateerd aan een bijzonder mooie song van BLØF…
-
Symbolen en signalen bij chronische pijn
Symbolen en signalen doen er toe bij chronische pijn. Ik ging op zoek naar voor mij belangrijke symboliek. En dat leidde tot iets heel moois. Wil je weten wat, lees dit blog!